Toutes nos félicitations! Vous avez terminé l'eDéfiMentalenForme de 7 jours.

Le but de cet eDéfi était de vous encourager à rechercher des stratégies et des opportunités de vie active, car rester actif est important en période de stress mental et d'anxiété provoquée par cette crise.

Nous avons attiré votre attention sur les questions affectant votre santé mentale et des outils ont été fournis pour aider à atténuer le stress, l'anxiété et à adopter une nouvelle perspective sur le bonheur. Ce premier défi électronique était le début d'un processus visant à prendre en compte votre santé physique pour maintenir et atteindre une santé mentale saine.

À présent, vous devriez avoir expérimenté les avantages de ne passer que quelques minutes par jour à faire de l'exercice, vous avez appris à mettre en œuvre des stratégies et à utiliser des outils éprouvés pour réduire le stress et l'anxiété au quotidien afin de maintenir un état mental sain.

Vous avez aimé cet eDéfi? Joignez-vous à nous au eDéfiMieuxBouger lors de la Semaine nationale de kinésiologie en novembre 2021. Visitez http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ pour plus d'informations.

D'ici là, les 4200 kinésiologues affiliés au Canada restent disponibles pour vous aider. Trouvez un Kin près de chez vous en consultant le Répertoire de l'ACK.

L'Alliance canadienne de kinésiologie vous souhaite bonne chance.

 

Cordialement,

 

L'équipe de l'ACK

 

Vous avez manqué les courriels des jours précédents du eDéfiMentalenForme de 7 jours, retrouvez-les ici:

Jour 1: Cinq façons dont les Kins peuvent vous aider à mieux bouger pour vous sentir mentalement plus fort

Jour 2: Rester actif pendant covid-19

Jour 3: Il est normal de ressentir de la peur, du stress et de l’inquiétude en temps de crise

Jour 4: Y a-t-il un lien entre l'exercice et le bonheur?

Jour 5: Stress et exercices

Jour 6: Une certaine anxiété est normale

Jour 7: 3 résolutions de remise en forme prometteuses